Voor christelijke psychosociale hulpverlening kun jij op korte termijn terecht bij Underweis. Maak een afspraak en kom gratis kennismaken!

Psychosociale hulpverlening: voor wie?

Ieder mens maakt in het leven periodes mee dat het even niet zo lekker gaat. Ook al laten we dat niet graag aan elkaar zien, dit geldt voor iedereen! Soms is daar een directe aanleiding voor. Bijvoorbeeld als een dierbare is overleden. Of als je ontslag hebt gekregen. Soms komt het geleidelijk aan. Je merkt ineens dat je langzaam wegzakt in somberheid. Het is lang geleden dat je eens lekker hebt gelachen of echt uitgelaten was. Of de stress van het werk in combinatie met je gezin groeit je sluipenderwijs boven het hoofd. Misschien loopt je relatie niet lekker. Of is het contact met je ouders lastig. Christelijke psychosociale hulpverlening kan je dan helpen.

In de christelijke psychosociale hulpverlening staat het gesprek en het contact centraal. Het gaat er om wie jij bent als mens, met je unieke kwaliteiten, gaven en talenten. In de loop van ons leven raken we het zicht op onszelf soms kwijt. Er wordt van jongs af aan al gevraagd om te presteren en ons aan te passen. Psychosociale hulpverlening wil jou helpen om het contact met je eigen kern, je eigen hart, opnieuw te maken.

Een aantal voorbeelden van problemen waarmee mensen bij christelijke psychosociale hulpverlening aankloppen zijn:

• Ik zit niet lekker in mijn vel
• Ik kan mijn gedachten niet stopzetten
• Ik kan slecht ‘nee’ zeggen
• Ik heb last van dingen uit mijn verleden
• Ik moet telkens huilen en ik begrijp niet waarom
• Ik word vaak boos, soms om kleine dingen

 

Waarom christelijke psychosociale hulpverlening?

Naast deze ‘algemene’ problemen kan christelijke psychosociale hulpverlening van toegevoegde waarde zijn als het gaat om vragen als:

• Wat is de zin van mijn leven?
• Moet ik vergeven?
• Zou God wel van mij houden?
• Hoe ga ik om met mijn angst voor de toekomst?
• Verdien ik nog een nieuwe kans?

In de christelijke psychosociale hulpverlening worden de principes vanuit de psychologie gecombineerd met de principes uit de Bijbel. En als het gaat om Bijbelse principes dan is ‘genade’ het belangrijkste woord. Genade betekent dat je niet krijgt wat je eigenlijk verdient én dat je wel krijgt wat je eigenlijk niet verdient. Je hoeft jezelf niet uit je eigen moeras te trekken. De liefde van God is je vangnet en de dragende kracht onder je leven. Er is een God die jou heeft gemaakt, die jou ziet, die jou kent en bovenal: die van jou houdt! Ongeacht de situatie waar je je op dit moment in bevindt. Dat te weten geeft rust en ontspanning; een belangrijk uitgangspunt voor herstel.

Daarnaast maken we gebruik van de principes uit de psychologie. Immers: de God die de mens heeft bedacht en gewild, heeft ook de ‘psychologie’ van die mens gemaakt. De meeste genezingsprocessen komen niet in de vorm van een wonder, maar via de langzame weg van vallen en weer opstaan. In verbinding met de mensen om je heen. Dat geldt ook in de christelijke psychosociale hulpverlening.

 

Aanmelding en kosten van christelijke psychosociale hulpverlening

Bij Underweis kun je op korte termijn terecht voor psychosociale hulpverlening. Je kunt contact opnemen via de website. Of bellen, mailen of appen om een afspraak te maken. Het eerste gesprek is gratis. Ook kun je nog even rustig nadenken of deze hulpverlening bij jou past. Het is belangrijk voor het slagen van het hulpverleningstraject dat je je vrij voelt om te praten over alles waar je mee zit; een ‘klik’ tussen cliënt en hulpverlener helpt daarbij het allerbeste.

De christelijke psychosociale hulpverlening van Underweis valt onder de ‘alternatieve zorg’. Als jij aanvullend verzekerd bent, vergoed je zorgverzekeraar wellicht een deel van de kosten. Als je dat niet zeker weet, kun je dit navragen bij je zorgverzekeraar. Of kijk op de site van de zorgwijzer

Van harte welkom bij Underweis!

Wil je graag in relatietherapie Friesland, maar ziet je partner dat niet zitten? Bij Underweis bied ik je een programma wat je zélf kunt doen om je relatie te verbeteren. In je eentje dus. Welkom!

 

Relatietherapie Friesland, waarom zou je dat doen?

Je zit waarschijnlijk op een punt in je relatie dat je je afvraagt of je wel de juiste partner hebt gekozen. De roze wolk van verliefdheid is allang verleden tijd. De dagelijkse routine en de drukte van het leven hebben de glans eraf gehaald. Het is alsof je vreemden voor elkaar bent geworden. Valt er nog wat te redden? Trek je de stekker er uit? Of is relatietherapie Friesland zinvol?

Als je geen heil meer ziet in je relatie lijkt scheiden een voor de hand liggende keuze. Toch blijkt uit de harde cijfers dat bij elkaar blijven een betere optie is. En al helemaal als er kinderen zijn. Uit een onderzoek onder duizenden stellen werden de koppels geselecteerd die ‘ongelukkig’ waren. Vijf jaar later was een deel van hen gescheiden. Maar de meeste stellen waren nog bij elkaar, wel of niet met relatietherapie Friesland. En wat bleek? Van deze stellen was maar liefst 66% weer gewoon blij met elkaar.

Een ander onderzoek volgde stellen die gescheiden waren. Na vijf jaar bleek dat de groep die hele grote huwelijksproblemen had gehad, gemiddeld iets gelukkiger was geworden van de scheiding. Maar de mensen die door te scheiden hun leven van ‘matig’ naar ‘goed’ wilden veranderen, voelden zich vijf jaar later gemiddeld juist een stuk ellendiger na de scheiding. Zowel mannen als vrouwen. Relatietherapie Friesland was voor hen achteraf gezien een beter alternatief geweest.

 

 

En de kinderen?

Een belangrijke overweging om wel of niet in relatietherapie Friesland te gaan houdt verband met eventuele kinderen. Het is niet zo dat kinderen beter af zijn door een scheiding omdat de ouders gelukkiger zouden worden. Ten eerste zagen we al dat gescheiden ouders over het algemeen juist niet gelukkiger worden. Maar daarnaast hebben kinderen ook veel minder last van een ongelukkig huwelijk dan de ouders. Van een scheiding hebben ze echter wel last. Kinderen van gescheiden ouders presteren gemiddeld lager op sociaal en emotioneel vlak en vertonen meer gezondheids- en gedragsproblemen.  Daarom is relatietherapie Friesland altijd het proberen waard voordat je definitief beslist om te scheiden.

 

 

Wat als je partner niet in relatietherapie Friesland wil?

Misschien heb jij gegoogeld op relatietherapie Friesland omdat je je relatie nog een kans wilt geven. Maar je partner ziet zo’n therapie niet zitten of een gesprek daarover lukt niet eens. In dat geval ben je bij Underweis ook in je eentje van harte welkom om aan je relatie te werken.

Bij Underweis bied ik je een programma waarin je stap voor stap leert wat je zelf kunt doen om jullie relatie te verbeteren. Je leert zien wat jouw rol is in de patronen waarin jullie samen vastlopen. Je krijgt weer  grip op je relatie omdat je niet hoeft te wachten op een verandering in je partner. Of op het moment waarop hij ook actief aan jullie relatie gaat werken. Een verfrissend en hoopvol traject omdat je daadwerkelijk iets kunt doen aan de problemen waar je tegenaan loopt! Relatietherapie Friesland, maar dan in je eentje.

 

 

Kom gratis kennismaken

Als jij wilt weten of relatietherapie Friesland “in je eentje” iets voor jou is, dan ben je van harte welkom voor een gratis eerste gesprek. Dat kan meestal op korte termijn. Onder het genot van een kop koffie of thee, maken we kennis met elkaar. Ik hoor graag jouw verhaal en ik vertel je wat meer over de therapie bij Underweis.

Als je aanvullend verzekerd bent, kun je wellicht een deel van de kosten van relatietherapie Friesland vergoed krijgen van je zorgverzekeraar. De gesprekken bij Underweis vallen niet onder de reguliere basiszorg, maar onder de alternatieve zorg. Dat betekent dat je geen eigen risico hoeft te betalen. Op de site van de zorgwijzer vind je een overzicht van de vergoedingen voor psychosociale therapie.

Anneke Siemensma is een christelijke therapeut en werkt voor Bureau Underweis in Koudum. Ben je geïnteresseerd? Maak dan een afspraak en kom een keer gratis kennismaken!

 

Op zoek naar een christelijke therapeut

Je hebt waarschijnlijk gegoogeld op ‘christelijke therapeut’ en bent zo op mijn website terecht gekomen. Als je psychische problemen hebt én je bent christen, dan is het goed om een christelijke therapeut te zoeken. Je levensovertuiging en de problemen waar je tegen aan loopt, zijn niet los te koppelen. Een mens is één geheel. Vaak zal je geloof dus een rol spelen bij het omgaan met je problemen en in het vinden van de weg die jij wilt gaan. Bij een christelijke therapeut kun je dat verhaal kwijt. Maar ook als je moeite hebt met bepaalde geloofszaken, begrijp ik waar het over gaat. Christelijke thema’s als vergeving, eigenwaarde en naastenliefde klinken mooi, maar zijn in de praktijk van het dagelijkse leven soms een hele worsteling. Daarom verbind ik psychologie en geloof graag met elkaar. Zowel in mijn eigen leven als in mijn werk met cliënten.

 

Wat is psychosociale hulpverlening

Underweis is een praktijk voor psychosociale hulpverlening. Ik ben dus een christelijke therapeut en tegelijk psychosociaal hulpverlener. In de psychosociale hulpverlening staat het gesprek en het contact centraal. Het gaat er om wie jij bent als mens, met je unieke kwaliteiten, gaven en talenten. Ik leer jou graag kennen en probeer zo goed mogelijk aan te sluiten bij wie jij bent. Misschien ben jij een heel eind afgedwaald van wie je in de kern van je wezen bent. Er wordt van jongs af aan al vaak gevraagd om te presteren en ons aan te passen. Als christelijke therapeut geloof ik dat je tot je bestemming mag komen als je opnieuw in contact komt met je diepste kern, je eigen hart. Soms moet je daarvoor best wel even diep graven. Wie ben jij? Wat voel jij? Wat wil jij? En hoe mag jij dat vorm geven in relatie tot de mensen om je heen? Hoe kun jij van betekenis zijn voor jezelf, voor een ander en voor de wereld? Jij bent van waarde! Om aan te sluiten bij wie jij bent, maak ik gebruik van verschillende interventiemethodieken. Dat heet integratief werken. Ik volg dus niet één bepaalde richting of protocol. Als christelijke therapeut is de basis van de begeleiding altijd dat het in overeenstemming is met de normen en waarden van de Bijbel.

 

In therapie bij Underweis

Om een afspraak te maken bij Underweis is het niet nodig dat je een verwijzing krijgt van je huisarts. Bij een psychosociaal christelijke therapeut kun je terecht zonder doorverwijzing. Je kunt contact opnemen via het contactformulier op de website, maar je mag ook bellen of een appje sturen. We prikken dan een moment om met elkaar kennis te maken. Dat kan meestal  binnen 1 of 2 weken. Als je besluit om in therapie te gaan volgt de intake en starten we met de begeleiding. Aan de hand van je hulpvraag en wat jij nodig hebt, maak ik als christelijke therapeut een behandelplan. Dit bespreken we samen. Na een aantal gesprekken evalueren we samen hoe het gaat en we bespreken of we nog op de goede weg zitten. Uiteindelijk kun jij uitgerust en opgeladen je eigen weg vervolgen!

 

Kosten van een christelijke therapeut

Het kennismakingsgesprek bij de christelijke therapeut is gratis en vrijblijvend. Je mag hierna rustig besluiten of je verder wilt of niet. De vervolggesprekken kosten 65,- euro  en duren ongeveer een uur. Je betaalt voor deze gesprekken geen eigen risico. Van de kosten van de gesprekken bij de christelijke therapeut kun je een deel vergoed krijgen vanuit de zorgverzekering. Dat geldt alleen als je aanvullend verzekerd bent voor alternatieve zorg. Je kunt dit navragen bij je zorgverzekeraar. Ook op de site van de zorgwijzer vind je een overzicht van de vergoedingen voor psychosociale therapie waaronder ook Underweis valt.

Therapie voor meer zelfvertrouwen zorgt ervoor dat je je eigen kracht ontdekt en de regie over je eigen leven kunt nemen. Welkom bij Underweis.

Hoe ontstaat zelfvertrouwen?

Normaal gesproken ontwikkel je zelfvertrouwen in je kinderjaren. Je hebt therapie voor meer zelfvertrouwen nodig als je geen gezonde basis hebt waarop je zelfbeeld gebaseerd is. Dat heeft enerzijds te maken met je karakter: wie ben je, wat is je temperament? Daarnaast speelt de sociale omgeving hierin de belangrijkste rol. Hoe gingen je ouders met je om? De mensen uit de buurt, de kerk, de leraren op school en hoe was jouw plek te midden van je vriendjes? Heb je geleerd om je eigen mening te vormen? Werd er naar je geluisterd als jij verdrietig of boos was? Werd je als kind serieus genomen? In therapie voor meer zelfvertrouwen komen deze zaken aan de orde.

In therapie voor meer zelfvertrouwen

Mensen die komen naar therapie voor meer zelfvertrouwen hebben in de loop van hun leven te weinig zelfvertrouwen opgebouwd. Hun eigen waarde is niet goed ontwikkeld. Dat kan bijvoorbeeld komen omdat je veel kritiek hebt gehad als kind. Hoewel het vaak goed bedoeld is of onbewust gegeven wordt door ouders, ondermijnt kritiek het zelfvertrouwen van het kind. Het gaat twijfelen aan de eigen capaciteiten. In therapie voor meer zelfvertrouwen beseffen mensen soms pas voor het eerst hoe de soms onuitgesproken boodschappen van vader of moeder of een leerkracht hun leven hebben bepaald. Bijvoorbeeld omdat ze werden vergeleken met een broer of zus die slimmer of gehoorzamer was. Het kan ook zijn dat hun gevoel werd genegeerd. Dat verdriet of boosheid niet geuit mocht worden als kind, terwijl het er wel was. Ongemerkt is dit in hun leven geslopen en heeft zich vastgezet in het beeld dat zij van zichzelf hebben. Hoe jonger dat gebeurt, hoe hardnekkiger het werkt en hoe belangrijker therapie voor meer zelfvertrouwen is. Gaandeweg herstelt het beeld dat zij van zichzelf hebben, omdat ze leren om op een andere manier naar zichzelf en hun omgeving te kijken.

Therapie voor meer zelfvertrouwen geeft regie over je leven

Als je weinig zelfvertrouwen hebt, ben je vaak reactief. Dat betekent dat je reageert op de situatie of op wat anderen doen of zeggen. In therapie voor meer zelfvertrouwen werken we eraan dat je meer de regie over je eigen leven krijgt. Met andere woorden: je leert om te régeren in plaats van alleen maar te reágeren. Je wordt proactief in plaats van reactief. Het kost tijd om te leren wat je zelf vindt en wilt als je daar nog maar weinig over na hebt gedacht. Het is je misschien niet vaak gevraagd. In therapie voor meer zelfvertrouwen komt dit allemaal aan bod. De therapeut helpt je om stil te staan bij je gevoel. Als je je gevoel leert te herkennen, geeft je dat richting in wat je nodig hebt. Of je wordt je sterker bewust van jouw normen en waarden, wat voor jou belangrijk is. Als je weet wat je wilt en wat bij jou past, kun je beter je grenzen aangeven. En als je je grenzen leert aan te geven, sta je bewuster en sterker in je sociale context. Ook ben je minder gevoelig voor de afwijzing of afkeuring van een ander. Je merkt dat je steviger in je schoenen staat. Dit vergroot dan ook automatisch je zelfvertrouwen weer. Zo kom je in een positieve opwaartse spiraal. Dat is de winst van therapie voor meer zelfvertrouwen.

Kosten van therapie voor meer zelfvertrouwen

Bij Underweis kun je terecht als je therapie voor meer zelfvertrouwen wilt. Op de website vind je alles over wie ik ben en over de manier waarop ik werk. De kosten voor therapie voor meer zelfvertrouwen kunnen deels worden vergoed. Dat hangt af van jouw zorgverzekeraar. Meer hierover vind je op (http://www.zorgwijzer.nl/vergoeding/psychosociale-therapie). De hulpverlening bij Underweis valt onder psychosociale therapie. Je hoeft geen eigen risico te betalen. Bovendien is het eerste gesprek gratis en geheel vrijblijvend.

Als je je opgejaagd en uitgeput voelt en op zoek bent naar therapie tegen stress,  dan ben je bij Underweis ‘te plak’. Maak nu een afspraak om gratis kennis te maken.

Therapie tegen stress

Druk-zijn en stress lijken wel dé ziekte van onze maatschappij. Veel mensen voelen zich opgejaagd en therapie tegen stress is geen uitzondering meer. Er wordt van ons verwacht dat we 24/7 beschikbaar zijn. Is het niet in levende lijve, dan wel online. Een antwoord naar een vriend of je baas kan geen halve dag wachten. De klus moet snel geklaard, liever gisteren dan morgen. Hoe kan therapie tegen stress jou helpen?

Soorten stress

Therapie tegen stress leert je dat stress ontstaat als je draaglast hoger is dan je draagkracht. Dat betekent dat de energie die je moet leveren groter is dan de energie die je hebt of die je krijgt. Op korte termijn is dat helemaal niet erg. Als je incidenteel snel en adequaat moet reageren, kan stress je juist ontzettend behulpzaam zijn. De adrenalinestoot die je lichaam produceert als gevolg van een actieprikkel, kan je helpen om vlot en effectief te presteren. Dan is de stress behulpzaam of, in geval van dreigend gevaar, zelfs onmisbaar. Dit noemen we positieve stress.

Maar er bestaat ook negatieve stress. Dan is de stress niet meer incidenteel, maar structureel. Als je voortdurend onder te grote druk staat, krijgt je lichaam geen kans meer om de stress af te breken. Dan wordt stress ongezond, je wordt moe, prikkelbaar en je concentratievermogen neemt af. Therapie tegen stress kan je helpen om weer een goede balans te vinden.

Daarnaast bestaat er nog toxische stress, giftige stress. De aanhoudende stress heeft dan ook effect op je lichamelijke gezondheid. Hierbij spelen de stoffen cortisol en adrenaline een rol. Die zorgen er voor dat er meer bloed en energie naar de hersenen en de spieren gaan en minder naar de andere organen. Op den duur gaan er dan blijvende veranderingen in het lichaam optreden. Uiteindelijk kan de werking van de genen veranderd worden door de stress. Deze stress is dus letterlijk in het lichaam vast gaan zitten. Hoe eerder in dit geval therapie tegen stress wordt opgestart, hoe beter.

Goede grenzen

Een belangrijke oorzaak van ‘normale negatieve stress’ kan zijn dat het moeilijk is om goede grenzen te stellen. In therapie tegen stress is dit één van de eerste dingen waar we mee aan de slag gaan. We proberen te ontdekken wat jou tegenhoudt om ‘nee’ te zeggen of te doen. Dat kan bijvoorbeeld te maken hebben met angst voor afwijzing, de drang om erkenning te krijgen van mensen die belangrijk voor je zijn of het gevoel dat jij de enige bent die bepaalde dingen goed kunt doen. Inzicht in deze oorzaken kan al heel behulpzaam zijn.

Daarnaast bespreken we in therapie tegen stress ook praktische handvaten om in jouw dagelijkse leven deze grenzen aan te geven. Daarbij kun je denken aan:

• Kies bewust wat je wel en niet wilt
• Wees duidelijk
• Blijf respectvol en vriendelijk
• Geef eventueel een alternatief dat wel bij je past
• Reserveer in je agenda de tijd voor afspraken met jezelf, je gezin of sport.
• Bereid je voor op de reactie van de ander en blijf bij je standpunt

Goede grenzen stellen en communiceren naar je omgeving is een leerproces. In therapie tegen stress krijg je daarbij begeleiding en support.

Kosten van therapie tegen stress bij Underweis

Als je bij Underweis therapie tegen stress krijgt,  kun je in sommige gevallen een deel van de kosten vergoed krijgen door je zorgverzekering. De gesprekken bij Underweis vallen niet onder de reguliere basiszorg, maar onder de alternatieve zorg. Dat betekent dat je geen eigen risico hoeft te betalen. Als je aanvullend verzekerd bent, kun je meestal een deel van de kosten van therapie tegen stress vergoed krijgen van je zorgverzekeraar. Op de site van de zorgwijzer vind je een overzicht van de vergoedingen voor psychosociale therapie.

Als je op zoek bent naar therapie voor burn-out maak dan gratis en vrijblijvend een afspraak voor een kennismakingsgesprek. Dat kan al op korte termijn.

 

Therapie voor burn-out

Misschien had je nooit gedacht dat jij burn-out zou raken. Dat jij op zoek zou gaan naar therapie voor burn-out dat kon je je niet voorstellen. Hoe heeft het zover kunnen komen? Maar nu is de rek er toch echt uit... Je emmer is overgelopen. En het kost tijd om te herstellen van een burn-out.

De eerste stap is accepteren dat jij te maken hebt met een burn-out. Accepteren dat jouw energie op is. Accepteer ook dat het tijd gaat kosten voordat jij je dagelijkse werkzaamheden weer kunt oppakken. Zorg goed voor je zelf, neem op tijd rust en voel je niet schuldig. Wellicht kan therapie voor burn-out je daar bij helpen.

 

Wat is een burn-out?

Burn-out is als een elastiekje dat te lang en te ver is opgerekt. Iedereen  kan wel een poosje stress of hard werken verdragen. Daar is geen therapie voor burn-out voor nodig.  Sterker nog: onder kortdurende stress presteren mensen vaak heel goed! Het is wel heel belangrijk dat je na zo’n periode van stress weer tijd hebt om uit te rusten en te herstellen. Het gaat mis als dit te lang duurt en er geen evenwicht meer is tussen de inspanning die je moet leveren en de energie en draagkracht die je hebt. Daar reageert je lichaam op.

Mensen die therapie voor burn-out zoeken, hebben signalen zoals:

• Geen energie meer
• Problemen met inslapen of doorslapen
• Hoofdpijn, rugpijn
• Last van je maag of darmen
• Vage lichamelijke klachten
• Lusteloos en moe
• Gejaagdheid, niet stil kunnen zitten
• Kort lontje
• Concentratieproblemen
• Huilbuien

Eigenlijk zijn deze klachten een hele gezonde reactie van je lichaam op stress: het is belangrijk voor je welzijn op langere termijn dat dit evenwicht wordt hersteld! Je lichaam werkt als alarmbel. Naast voldoende rust  kan therapie voor burn-out je helpen om de balans weer te herstellen.

 

Oorzaken van burn-out

Stress ontstaat als er meer van je gevraagd wordt dan je aankunt. Burn-out ontstaat als je lang, vaak jarenlang, ondanks stress en spanningsklachten stug door bent blijven gaan. In therapie voor burn-out kijken we naar de oorzaken in jouw situatie. Misschien vroeg een werkgever teveel. Als je structureel overwerk verricht, emotioneel zwaar werk hebt, te weinig vrijheid om je taken te doen op een manier die goed bij jou past, geen eerlijke beloning of conflicten met collega’s kost dat ontzettend veel energie. Het kan er in eerste instantie voor zorgen dat je weinig plezier ervaart op je werk. Maar als dit lang aanhoudt spelen deze factoren een rol bij het ontstaan van een burn-out.

Het kan ook zijn dat persoonskenmerken de belangrijkste oorzaak zijn van jouw burn-out. Faalangst, werkverslaving, perfectionisme, geen nee kunnen zeggen en het naar de zin willen maken van anderen zijn zaken waarmee je jezelf misschien hebt overvraagd.

Daarnaast kunnen andere dingen in je leven een rol spelen. Denk bijvoorbeeld aan relatieproblemen, ruzie met je buren, een ziek kind, het overlijden van iemand die belangrijk voor je was of je lichamelijke gezondheid.

Als de stresssituatie jarenlang aanhoudt, kan een kleine druppel je emmer laten overlopen. Mensen die in therapie voor burn-out komen, realiseren zich vaak pas achteraf dat de balans al jarenlang verstoord is geweest.

 

In therapie voor burn-out bij Underweis

Om te herstellen gaan we er in therapie voor burn-out van uit dat je hiervoor moet rekenen op zeker een half jaar. Dat is een algemene vuistregel en verschilt per persoon. Je proces is pas klaar als het klaar is. Het heeft geen zin om te proberen dat te versnellen, integendeel: door jezelf de tijd te gunnen om te herstellen zal het juist beter gaan.

Als je in een organisatie werkt, helpt de bedrijfsarts jou in eerste instantie bij het werkgerelateerde proces. Is het nodig om (tijdelijk) afstand te nemen van je werk? Afhankelijk van jouw specifieke situatie is het vaak goed om een vorm van contact te houden met je werk of collega’s.

In therapie voor burn-out bij Underweis kijken we vooral naar de oorzaken die te maken hebben met jouw persoonskenmerken en geschiedenis die er toe hebben geleid dat je burn-out bent geraakt. Door meer bewustwording van wie jij bent en hoe jij handelt, maak je een begin om te veranderen. Het doel is dat jij in de toekomst een betere balans weet te bewaren tussen inspanning en ontspanning, tussen stress en herstel.

Underweis is een praktijk voor psychosociale hulpverlening in Koudum. Als jij er alleen even niet uitkomt, ben je van harte welkom. De eerste afspraak is gratis.

Underweis, psychosociale hulpverlening

Mijn naam is Anneke Siemensma. Sinds 2018 heb ik een eigen praktijk voor psychosociale hulpverlening. Een laagdrempelige vorm van hulpverlening als je tijdelijk een steuntje in de rug kunt gebruiken. Psychosociale hulpverlening is uitermate geschikt als je

• opgejaagd of gestrest bent
• somber of neerslachtig bent
• geen ‘nee’ durft te zeggen
• moeite hebt met bepaalde relaties
• niet goed weet wat je voelt of wilt
• veel piekert
• niet lekker in je vel zit
• moeite hebt met emoties
• last hebt van dingen uit je verleden
• meer zelfvertrouwen wilt krijgen
• vragen hebt over de zin van het leven
• enzovoort…

Erkennen van je probleem is het begin van de genezing

Door omstandigheden of door dingen die je mee maakt, kun je soms vast lopen. Hoewel steeds meer mensen in onze veeleisende maatschappij tegen hun grenzen aanlopen en psychosociale hulpverlening zoeken, is het niet gemakkelijk om dat te erkennen. Toch begint het daar! Het genezingsproces begint met het erkennen dat het niet goed met je gaat, dat je tegen problemen aanloopt. En deze problemen laten zich niet wegdenken of wegduwen, maar vragen erom om gezien en gehoord te worden. Onzichtbare wonden kunnen namelijk niet behandeld worden. Dat geldt niet alleen voor lichamelijke wonden, maar ook voor psychische verwondingen. En daarvoor kun je bij uitstek terecht in de psychosociale hulpverlening. Hoewel we het vaak lastig vinden om hulp te zoeken, kan dat je wel helpen om sneller weer een begaanbare weg te vinden.

 

Wat is psychosociale hulpverlening

In de psychosociale hulpverlening staat het gesprek en het contact centraal. Het gaat er om wie jij bent als mens, met je unieke kwaliteiten, gaven en talenten. In de loop van ons leven raken we het zicht op onszelf soms kwijt. Er wordt van jongs af aan al gevraagd om te presteren en ons aan te passen. Psychosociale hulpverlening wil jou helpen om het contact met je eigen kern, je eigen hart, opnieuw te maken. Wie ben jij? Wat voel jij? Wat wil jij? En hoe wil jij dat vorm geven in relatie tot de mensen om je heen? Hoe kun jij van betekenis zijn voor jezelf, voor een ander en voor de wereld? Jij bent van waarde!

 

Contact met Underweis

In de psychosociale hulpverlening kun je terecht zonder doorverwijzing. Om een afspraak te maken bij Underweis is het dus niet nodig dat je eerst naar je huisarts gaat om een verwijsbrief. Je kunt rechtstreeks contact opnemen via het contactformulier op de website, maar je mag ook bellen. Gelukkig is er geen lange wachtlijst. In de psychosociale hulpverlening kun je meestal snel terecht. Omdat ik het belangrijk vind dat je je op je gemak voelt, geef ik je eerst de gelegenheid om kennis met mij te maken. Meestal kan dat binnen 1 of 2 weken. Dan kun jij je een beeld vormen van mij en van de praktijk. We kijken samen of jij met jouw hulpvraag bij mij op de juiste plaats bent. Dit gesprek is gratis en vrijblijvend. Je kunt daarna beslissen of je bij Underweis in therapie gaat.

 

Werkwijze

Als je besluit om in therapie te gaan volgt de intake en starten we direct met de begeleiding. Aan de hand van je hulpvraag en wat jij nodig hebt, maak ik een behandelplan. Dit bespreken we samen. Na een aantal gesprekken evalueren we samen hoe het gaat en bespreken we of we nog op de goede weg zitten. Uiteindelijk is het de bedoeling dat jij uitgerust, hersteld en opgeladen je eigen weg kunt vervolgen!

 

Kosten van psychosociale hulpverlening

Psychosociale hulpverlening valt niet onder de reguliere basiszorg, maar onder de alternatieve zorg. Dat betekent dat je geen eigen risico hoeft te betalen. Als je aanvullend verzekerd bent, kun je wellicht een deel van de kosten van de gesprekken van psychosociale hulpverlening vergoed krijgen van je zorgverzekeraar. Meer informatie hierover kun je vinden op de site van de zorgwijzer.

Als je op zoek bent naar therapie voor trauma, maak dan een afspraak voor een gratis kennismakingsgesprek. Dat kan op korte termijn en is geheel vrijblijvend.

 

Wat is een trauma

Een trauma kan ontstaan als gevolg van heftige, overweldigende, vaak herhaalde gebeurtenissen. Veel mensen krijgen in hun leven te maken met erge gebeurtenissen waarover je bijna of helemaal niet kunt praten. Dat kan een eenmalige ernstige gebeurtenis zijn. Denk bijvoorbeeld aan een auto-ongeluk, een brand, een verkrachting of een overval. Het kan ook zijn dat je langer wordt blootgesteld aan heftige dingen. Mensen komen bijvoorbeeld in therapie voor trauma als ze langdurig tijdens hun jeugd of in hun relatie te maken hebt gehad met lichamelijke mishandeling of seksueel misbruik. Ook kan het zijn dat je emotioneel verwaarloosd bent, dat er niet of te weinig naar je werd omgezien. Dat je je eigen weg maar moest zien te vinden omdat je ouders niet erg betrokken waren of dat er bijvoorbeeld een gehandicapte broer of zus was waar alle aandacht naar uitging.

Het lukt bij deze ervaringen niet goed om ze een plek te geven in je geheugen, waardoor vaak losse fragmenten ontstaan. Je denkt soms dat je het verzint, dat het niet echt gebeurd is. Of je leidt als het ware twee verschillende levens naast elkaar. Of je therapie voor trauma nodig hebt, hangt niet af van deze gebeurtenissen. De gebeurtenis op zich is namelijk niet het trauma, maar de last die je daarvan nu in je leven meedraagt. Dat zal dan ook, naast je verhaal, een belangrijke plaats hebben in therapie voor trauma.

 

In therapie voor trauma

Als je hele erge dingen hebt meegemaakt in je leven is het niet gemakkelijk om daarover te praten. Je wilt er liever niet aan denken. Het kan zelfs zijn dat je het helemaal vergeten bent, maar dat bepaalde situaties je zo triggeren dat je overdreven heftig reageert. Dan heb je een plek nodig die emotioneel veilig voor je is om te onderzoeken waar dat vandaan komt. Niet iedereen kan het aan om naar je te luisteren. Vaak krijg je te maken met ongeloof. Sommige gebeurtenissen zijn voor anderen bijna onvoorstelbaar. Op andere momenten is het voor degene die naar je luistert te heftig en wordt de aandacht verlegd naar positieve ervaringen. Om dan toch je traumatische verleden te kunnen verwerken is therapie voor trauma belangrijk. Bij Underweis kun je alles vertellen zonder dat je bang hoeft te zijn dat het verhaal te moeilijk is voor de therapeut.

 

Onmacht

Een belangrijk aspect van trauma is de machteloosheid ten tijde van het trauma. Traumatische ervaringen gebeuren terwijl je op geen enkele manier de controle of de regie had. Een gebeurtenis overkwam je totaal onverwacht of een dader was veel sterker of machtiger dan jij. Daarom is het van belang dat je in therapie voor trauma weer zelf de regie over je leven leert nemen. Je leert dat de onmacht die je tijdens de gebeurtenissen had, nu niet meer aan de orde is. Je situatie is anders dan toen, al vertellen je hersenen je vaak wat anders. Als je dat ontdekt in therapie voor trauma, helpt dat al enorm. Je verandert van ‘slachtoffer’ in ‘overlever’, je bent niet meer machteloos.

 

Vormen van therapie voor trauma

Soms zijn er bijna geen woorden voor het trauma te vinden of lukt het niet om er over te praten. Het trauma kan namelijk ook ontstaan zijn in een tijd waarin je nog geen woorden had, in je vroege jeugd. Soms kun je je het bijna of helemaal niet meer herinneren, maar heb je wel veel last van de gevolgen. Dan kan therapie voor trauma beter werken als je gaat tekenen, dansen, toneelspelen, zingen, gedichten schrijven of op een andere manier creatief bezig bent. Ook lichaamsgerichte therapie kan een bijdrage leveren aan herstel. Lichaam en geest werken op een bijzondere manier samen. Soms kan EMDR voor mensen met trauma een oplossing zijn. Welke vorm van therapie voor trauma voor jou het beste is, hangt af van wie jij bent en wat jou helpt. Vaak is dat even zoeken. Samen kijken we wat bij jou past. Als dat een manier is waarbij ik je niet verder kan helpen, ga ik met je op zoek naar een andere hulpverlener waar je terecht kunt voor therapie voor trauma.

GGZ Friesland is waarschijnlijk waar je aan denkt als je niet lekker in je vel zit. Je trekt het allemaal niet en bent op zoek naar hulp.

Psychosociale therapie

Behalve bij GGZ Friesland kun je ook alternatieve therapeuten terecht. Vooral als het gaat om psychosociale klachten. Bijna iedereen krijgt daar in de loop van het leven mee te maken. Het kan zijn dat je last hebt van somberheid of faalangst, dat je veel piekert of slecht slaapt, dat je moeite hebt om je emoties onder controle te houden. Het kan ook zijn dat je niet lekker in je vel zit en niet goed begrijpt waarom dat zo is. Want aan de buitenkant lijkt het toch alsof jij je zaakjes goed op orde hebt. Dan is het belangrijk dat je iemand zoekt die jou weer op weg kan helpen. Want hier is zeker wat aan te doen! Samen met jou kijk ik als psychosociaal therapeut naar bepaalde patronen die jij je eigen hebt gemaakt in de loop van je leven. Zeker toen je klein was werkte dat goed. Jouw (aangepaste ) gedrag zorgde ervoor dat mensen jou accepteerden of voor je zorgden. Maar in de loop van je leven raakte je van jezelf vervreemd en nu wegen de voordelen niet meer op tegen de nadelen. Voor deze problematiek ben je bij GGZ Friesland niet op het juiste adres, maar kun je beter terecht bij Underweis.

GGZ-Friesland: diagnose, protocollen en wachtlijsten

Een psychosociaal therapeut zoals Underweis kijkt vooral naar jou als mens. Met je zorgen, je vragen, je angsten, maar ook met je kwaliteiten en mooie dingen. Samen zijn we als mensen onderweg en we herkennen elkaar daarin.

GGZ Friesland moet aan het begin van het traject een DSM-diagnose vaststellen. Je krijgt dan een ‘etiket’ met de ‘ziekte’ die je hebt. Denk aan schizofrenie, angststoornis, depressieve stoornis , autisme of ADHD. Bij deze diagnose horen bepaalde protocollen die het hulpverleningstraject vormgeven. De belangrijkste reden hiervoor is dat de zorgverzekeraar de hulp van GGZ Friesland alleen vergoed als er een diagnose is. De wachttijden bij GGZ Friesland kunnen oplopen tot 14 weken nadat je van de huisarts een verwijzing hebt gekregen.

Voor sommige mensen is een diagnose helpend, maar voor veel mensen voelt het als een stempel waar je niet meer van af komt. Bij een Underweis is deze diagnose niet nodig. Ook is Underweis niet zo streng gebonden aan behandelprotocollen. Daarom kan ik beter aansluiten bij jouw hulpvraag en wie jij bent. Bij Underweis kun je zonder wachttijd en zonder verwijzing van de huisarts terecht.

GGZ Friesland is voor zwaardere psychische problematiek

GGZ Friesland is er vooral voor mensen met ernstige psychische problemen. Maar mensen die hulp zoeken voor lichtere psychische klachten zijn beter op hun plek bij alternatieve hulpverleners en therapeuten zoals Underweis. Het lijkt vaak alsof problemen niet bij het leven horen. Iedereen vertelt liever over de geslaagde vakanties en de gezellige gezinsmomenten, dan over de dagen waarop het even niet goed gaat. Dat je te maken hebt met verdriet over een gestrande relatie of gemis van een goede vriend, strijd met je eigenwijze puber of een bemoeizuchtige schoonmoeder, moeite met een veeleisende baas of als je tegen de dag opkijkt omdat je je eenzaam voelt. Dat zijn vaak lastige dingen om bespreekbaar te maken. En daarvoor kun je goed terecht bij Underweis.

Bij GGZ Friesland kun je denken aan psychotische stoornissen zoals schizofrenie of persoonlijkheidsproblematiek zoals borderline. Ook aan dwangmatige stoornissen of ernstige eetstoornissen, waarvan de meest bekende anorexia of boulimia zijn. Daarnaast kun je met zware depressieve stoornissen of angststoornissen bij GGZ Friesland terecht.

GGZ Friesland en de huisarts

De eerste waar veel mensen naar toe gaan als je last hebt van bijvoorbeeld somberheid, stress of faalangst, is de huisarts. Aan de huisarts vertel je wat er aan scheelt. Een huisarts luistert naar je verhaal en probeert zo goed mogelijk in te schatten wat jij nodig hebt. Maar een huisarts ziet veel cliënten en heeft daarom vaak maar beperkt tijd per cliënt. De huisarts zal dus een keuze maken: of je krijgt medicijnen, of je wordt doorverwezen. De eerste waar de huisarts je in de meeste gevallen naar doorverwijst is de praktijkondersteuner, de POH-GGZ. Met deze praktijkondersteuner heb je een aantal gesprekken. Als de POH-GGZ denkt dat je meer of langer hulp nodig hebt, krijg je een doorverwijzing naar de GGZ Friesland. Voordat je nu uiteindelijk bij een hulpverlener terecht bent gekomen die jou kan helpen, heb je al een heel (tijdrovend) traject afgelegd. Voor veel mensen met psychische problematiek kan zo’n lang traject op zich al zwaar zijn. En cliënten vinden het idee om ‘bij GGZ Friesland in behandeling’ te zijn best heftig. Je weet nu dat het ook anders kan! Meer hierover lees je op mijn website.

Als jij op zoek bent naar een christelijke psycholoog of therapeut, maak dan nu een afspraak voor een gratis kennismakingsgesprek bij Underweis. Dat kan op korte termijn!

Waarom een christelijke psycholoog of therapeut?

Als jij op zoek bent naar een christelijke psycholoog of therapeut heb je daar een goede reden voor. Misschien ben je van huis uit met het geloof opgegroeid en heeft dat jou voor een deel gevormd. Of je er nu zelf nog wat mee doet of juist niet heel veel. Dan speelt dat geloof toch vaak een rol in de psychische problemen waar je tegen aan loopt. Een mens is nu eenmaal niet in stukjes te knippen, maar één geheel. Misschien is het geloof in de loop van je leven steeds belangrijker voor je geworden en vraag je je af wat God en geloof te maken hebben met jouw problemen en wat de toegevoegde waarde kan zijn.

Maar misschien is het ook wel precies andersom: je zoekt een christelijke psycholoog omdat jouw opvoeding waar het geloof een belangrijke rol in speelde je dwarszit. Je loopt tegen bepaalde dogma’s aan waar je niet mee uit de voeten kunt. Misschien vraag je je af of de regels van thuis en van de kerk niet veel te beklemmend zijn. Hoe zit het eigenlijk met de vrijheid waar de Bijbel het over heeft? Met deze en andere vragen kun je terecht bij een christelijke psycholoog of therapeut, dus ook bij Underweis.

 

Underweis, christelijke hulpverlening

Je kunt bij Underweis terecht als je vastloopt in je leven of als je tijdelijk een steuntje in de rug kunt gebruiken. Bijvoorbeeld:

• Je piekert veel
• Je bent somber of neerslachtig
• Je zit niet lekker in je vel
• Je moeite hebt met ‘nee’ zeggen
• Je hebt last van zaken uit je verleden
• Je hebt onverwerkt verdriet

Een christelijke psycholoog of therapeut helpt je met deze dingen, maar is ook juist van toegevoegde waarde als het gaat om vragen als:

• Wat is de zin van het leven?
• Wat ben ik eigenlijk waard?
• Hoe kan ik mezelf ooit vergeven?
• Wie ben ik en wat wil ik?
• Hoe ga ik om met mijn angst voor de toekomst?

 

Moet ik zelf gelovig zijn?

Nee, dat is geen voorwaarde voor de christelijke psycholoog of therapeut. Het maakt niet uit wat jouw levensvisie is als jij bij Underweis komt. Jij bent volkomen vrij om zelf te kiezen wat jij wel en niet gelooft en ik respecteer dat. Het kan zelfs zo zijn dat je wat allergisch voor christenen bent omdat je in je opvoeding te maken hebt met strenge ‘christelijke’ regels of irritante christelijke mensen.

Mijn visie is dat iedereen de moeite waard is en dat elk mens altijd weer een nieuwe kans krijgt. Elk mens is uniek en van toegevoegde waarde. Wie jij bent is belangrijker dan wat jij doet of gedaan hebt. Dat is de basis van de manier waarop wij met elkaar om gaan. Als je je daar goed bij voelt, ben je van harte welkom bij een christelijke psycholoog of therapeut.

 

Kosten van een christelijke psycholoog of therapeut

Er is een verschil in de kosten voor jou als je hulp zoekt bij een christelijke psycholoog of bij een christelijke therapeut zoals Underweis. Bij Underweis ben je welkom voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek. De hulp van Underweis valt onder de alternatieve zorg. Dat betekent dat je hiervoor geen eigen risico betaalt. Je hebt ook geen verwijzing van je huisarts nodig. De vergoeding van de gesprekken hangt af van jou zorgverzekeraar en dan met name hoe jij aanvullend verzekerd bent. Kijk hier voor de vergoedingen van alternatieve zorg bij de verschillende zorgverzekeraars.

Voor een behandeling door een christelijke psycholoog uit de reguliere GGZ betaal je eerst je eigen risico (€ 385,00). Daarna worden de kosten grotendeels vergoed door je zorgverzekeraar, maar daarvoor heb je wel een verwijzing van je huisarts nodig. Een eerste gesprek bij een christelijke psycholoog is niet gratis.

Als je deze vragen herkent, wil je graag snel geholpen worden. Gelukkig is er geen lange wachtlijst. Bij Underweis  kun je op korte termijn terecht. Via telefoon, mail of app kun je contact opnemen om een kennismakingsgesprek te plannen. Dan kijken we of we wat voor elkaar kunnen betekenen. Van harte welkom!

Als psychosociaal therapeut bij Underweis heet ik je van harte welkom. Je kunt bij mij op korte termijn en vrijblijvend terecht voor een gratis gesprek.

Underweis, psychosociaal therapeut

Mijn naam is Anneke Siemensma. Sinds 2018 heb ik een eigen praktijk als psychosociaal therapeut in Koudum. Je kunt bij mij terecht als je vastloopt in je leven of als je tijdelijk een steuntje in de rug kunt gebruiken. Als psychosociaal therapeut kan ik je helpen als je:

• veel piekert
• somber of neerslachtig bent
• niet lekker in je vel zit
• moeite hebt met emoties
• niet goed weet wat je voelt of wilt
• geen ‘nee’ durft te zeggen
• opgejaagd of gestrest bent
• last hebt van dingen uit je verleden
• moeite hebt met bepaalde relaties
• meer zelfvertrouwen wilt krijgen
• vragen hebt over de zin van het leven
• enzovoort…

Als je deze problemen herkent, wil je graag snel geholpen worden. Gelukkig is er geen lange wachtlijst. Bij een psychosociaal therapeut kun je op korte termijn terecht. Omdat ik het belangrijk vind dat je je veilig voelt, geef ik je eerst de gelegenheid om kennis met mij te maken. Dan kun jij je een beeld vormen van mij en van de praktijk. Ik kijk of jij met jouw hulpvraag bij mij op de juiste plaats bent. Dit gesprek is gratis en vrijblijvend. Je kunt daarna beslissen of je bij Underweis in therapie gaat. Uiteraard ben je ook gedurende het traject nooit verplicht om langer te blijven dan voor jou goed voelt!

Therapie tegen depressie bij Underweis

Wil jij graag in therapie tegen depressie? En heb je geen zin in een lange wachtlijst? Bij Underweis kun je snel terecht.

Therapie tegen depressie, wel of niet?

Zit je niet zo lekker in je vel? Vraag je je af of therapie tegen depressie iets voor jou is? Bijna iedereen heeft af en toe wel een periode dat je niet lekker in je vel zit. Je bent somber en lusteloos en er komt bijna niks uit je handen. Het kan ook zo zijn dat je een tijdje niet zo veel meer te vertellen hebt, omdat je denkt dat een ander dat niet interessant vindt. Misschien heb je tegenslag gehad op je werk of op school. Of relaties lopen even niet zo lekker. Dan ben je gewoon niet zo vrolijk en heb je nergens zin in.

Dat is helemaal niet raar. Meestal gaat zo’n periode binnen een paar weken voorbij. Maar niet altijd. Als het langer duurt, kan dat betekenen dat je last hebt van een depressie. Dan is het verstandig om therapie tegen depressie te zoeken.

Kenmerken van een depressie

Als je in therapie tegen depressie gaat, is de somberheid meestal langzaam je leven in geslopen. Bijna zonder dat je er erg in hebt, vermindert je energie en krijgt een gevoel van verdriet of hopeloosheid de overhand. Of je voelt helemaal niks meer, een soort leegte. Wat er om je heen gebeurt, interesseert je niet meer zo. Vaak merk je het ook aan je slaap: het kan zijn dat je moeite hebt met inslapen of je valt niet weer in slaap als je halverwege de nacht wakker wordt. En sommige depressieve mensen kunnen juist de hele dag wel slapen!

Mensen die in therapie tegen depressie komen, geven soms aan dat ze zich waardeloos of schuldig voelen. Ze kunnen niet precies aangeven waarom. Maar er is een vervelend, zeurend stemmetje op de achtergrond dat telkens zegt dat ze niets voorstellen. Anderen zeggen dat het niet lukt om goed na te denken of beslissingen te nemen. En zeker als er sprake is van herhaaldelijke gedachten aan de dood is het de hoogste tijd om aan de bel te trekken en in therapie tegen depressie te gaan.

Neem contact op voor therapie tegen depressie…

… als je:

• somber bent
• geen plezier in je dagelijkse bezigheden hebt
• slaapproblemen hebt
• anderen aan je merken dat je niet jezelf bent
• weinig energie hebt
• in een korte tijd veel gewicht verliest of aankomt
• jezelf waardeloos of schuldig voelt
• je niet goed kunt concentreren
• vaak denkt aan de dood

Herken je één of meer van deze symptomen en heb je er al langere tijd last van? Maak dan een afspraak. Voor therapie tegen depressie kun je snel bij Underweis terecht. Er is momenteel geen wachtlijst en het eerste gesprek is gratis.

Voor christelijke hulpverlening Friesland kun je zonder wachtlijst terecht bij Underweis in Koudum. Maak gerust een afspraak voor een gratis kennismakingsgesprek.

 

Waarin verschilt christelijke hulpverlening van reguliere hulpverlening?

Christelijke hulpverlening (Friesland) is gebaseerd op de levensvisie van de therapeut. Het gaat dus niet zozeer over de behandelmethode, de protocollen of over de cliënt. Christen-zijn heeft bij Underweis niet te maken met ‘regels’, maar met ‘relatie’. Dit komt in mijn werk als therapeut vooral naar voren in de manier hoe ik met jou als cliënt omga. Ik noem een aantal uitgangspunten die voor mij van belang zijn in de Christelijke hulpverlening (Friesland):

• Alle mensen zijn gelijkwaardig. Dit betekent niet dat we allemaal gelijk zijn. We verschillen in uiterlijk, karakter, temperament, gender, leeftijd, kennis, talenten, meningen, etc. Maar de ene mens is niet belangrijker of beter dan de ander.
• Daarom gaan we respectvol met elkaar om.
• Binnen dit kader ben je vrij om te denken wat je denkt, te voelen wat je voelt en om je eigen keuzes te maken. En je medemens is dat ook.
• Die vrijheid gaat echter niet zonder verantwoordelijkheid. Jij bent verantwoordelijk voor de keuzes die je maakt en voor de consequenties die dat met zich meebrengt. Je bent ook verantwoordelijk voor je eigen gevoel, je gedrag en je beperkingen.
• Daarbij mag je je grenzen aangeven als een ander daar over heen gaat. En van jou wordt gevraagd om de grenzen van de ander te respecteren.

Natuurlijk gaat dit niet altijd vanzelf. Daarom is een ander belangrijk uitgangspunt in de Christelijke hulpverlening (Friesland) dat er altijd een nieuw begin mogelijk is. Een leven lang mogen we blijven leren en groeien als persoon.

 

Welke rol speelt God in de gesprekken?

In de gesprekken bij Underweis is het niet een hoofddoel om God ter sprake te brengen. Als jij christen bent, speelt God echter wel vaak een rol in alle gebieden van je leven. Dus raakt dat ook aan de problemen waar je mee zit en mag je dat gerust benoemen in de Christelijke hulpverlening (Friesland). Mijn uitgangspunt is dat God er altijd bij is. Of Hij nu expliciet genoemd wordt of niet. Verwacht echter niet dat ik het initiatief neem om in de Bijbel te gaan lezen of te bidden samen met jou, tenzij jij daar uitdrukkelijk zelf om verzoekt.

 

Moet ik gelovig zijn of worden als ik Christelijke hulpverlening (Friesland) heb?

Nee, dat is geen voorwaarde voor Christelijke hulpverlening (Friesland). het maakt niet uit wat jouw levensvisie is als jij bij Underweis Christelijke hulpverlening (Friesland) krijgt. Jij bent volkomen vrij om zelf te kiezen wat jij wel en niet gelooft en ik respecteer dat. Het kan zelfs zo zijn dat je wat allergisch voor christenen bent omdat je in je opvoeding te maken hebt met strenge ‘christelijke’ regels. De uitgangspunten die ik hierboven benoemd heb, blijven de basis van de manier waarop wij met elkaar om gaan. Als je je daar goed bij voelt, ben je van harte welkom.

Voor christelijke hulpverlening in Friesland kun je zonder wachtlijst terecht bij Underweis in Koudum. Maak gerust een afspraak voor een gratis kennismakingsgesprek.

 

Waarin verschilt christelijke hulpverlening van reguliere hulpverlening?

Christelijke hulpverlening is gebaseerd op de levensvisie van de therapeut. Het gaat dus niet zozeer over de behandelmethode, de protocollen of over de cliënt. Christen-zijn heeft bij Underweis niet te maken met ‘regels’, maar met ‘relatie’. Dit komt in mijn werk als therapeut vooral naar voren in de manier hoe ik met jou als cliënt omga. Ik noem een aantal uitgangspunten die voor mij van belang zijn in de christelijke hulpverlening:

• Alle mensen zijn gelijkwaardig. Dit betekent niet dat we allemaal gelijk zijn. We verschillen in uiterlijk, karakter, temperament, gender, leeftijd, kennis, talenten, meningen, etc. Maar de ene mens is niet belangrijker of beter dan de ander.
• Daarom gaan we respectvol met elkaar om.
• Binnen dit kader ben je vrij om te denken wat je denkt, te voelen wat je voelt en om je eigen keuzes te maken. En je medemens is dat ook.
• Die vrijheid gaat echter niet zonder verantwoordelijkheid. Jij bent verantwoordelijk voor de keuzes die je maakt en voor de consequenties die dat met zich meebrengt. Je bent ook verantwoordelijk voor je eigen gevoel, je gedrag en je beperkingen.
• Daarbij mag je je grenzen aangeven als een ander daar over heen gaat. En van jou wordt gevraagd om de grenzen van de ander te respecteren.

Natuurlijk gaat dit niet altijd vanzelf. Daarom is een ander belangrijk uitgangspunt in de christelijke hulpverlening dat er altijd een nieuw begin mogelijk is. Een leven lang mogen we blijven leren en groeien als persoon.

 

Welke rol speelt God in de gesprekken?

In de gesprekken bij Underweis is het niet een hoofddoel om God ter sprake te brengen. Als jij christen bent, speelt God echter wel vaak een rol in alle gebieden van je leven. Dus raakt dat ook aan de problemen waar je mee zit en mag je dat gerust benoemen in de christelijke hulpverlening. Mijn uitgangspunt is dat God er altijd bij is. Of Hij nu expliciet genoemd wordt of niet. Verwacht echter niet dat ik het initiatief neem om in de Bijbel te gaan lezen of te bidden samen met jou, tenzij jij daar uitdrukkelijk zelf om verzoekt.

 

Moet ik gelovig zijn of worden als ik christelijke hulpverlening heb?

Nee, dat is geen voorwaarde voor christelijke hulpverlening. het maakt niet uit wat jouw levensvisie is als jij bij Underweis christelijke hulpverlening krijgt. Jij bent volkomen vrij om zelf te kiezen wat jij wel en niet gelooft en ik respecteer dat. Het kan zelfs zo zijn dat je wat allergisch voor christenen bent omdat je in je opvoeding te maken hebt met strenge ‘christelijke’ regels. De uitgangspunten die ik hierboven benoemd heb, blijven de basis van de manier waarop wij met elkaar om gaan. Als je je daar goed bij voelt, ben je van harte welkom.

Zoek je een psychosociaal therapeut of psycholoog in Friesland? Dan ben je bij Underweis aan het goede adres. Lees hier waarmee Underweis je kan helpen.

 

Erkennen van je probleem is het begin van de genezing

Ben je depressief of heb je last van stress? Heb je het gevoel dat alles even te veel is? Door omstandigheden of door dingen die je mee maakt, kun je soms vast lopen. Dat jij op zoek bent naar een therapeut of psycholoog in Friesland, betekent waarschijnlijk dat dat op dit moment voor jou ook geldt.

Wat goed dat je om hulp zoekt! Het genezingsproces begint namelijk met het erkennen dat het niet goed met je gaat, dat je tegen problemen aan loopt. En deze problemen laten zich niet wegdenken of wegduwen, maar vragen erom om gezien en gehoord te worden. Een wond heeft het nodig om verzorgd te worden. Dat geldt niet alleen voor lichamelijke wonden, maar ook voor psychische verwondingen.

Hoewel we het vaak lastig vinden om hulp te zoeken bij een therapeut of psycholoog in Friesland, kan dat je wel helpen om sneller weer een begaanbare weg te vinden.

 

Hulp van een therapeut of psycholoog Friesland

Als je hulp zoekt bij een therapeut of psycholoog in Friesland, heeft dat meestal te maken met patronen waarin je vast bent gelopen. Van jongs af aan zijn er twee basisdingen die we leren in het leven.

Het eerste heeft te maken met hoe we naar ons zelf kijken. Door de ogen van onze opvoeders, meestal onze ouders, leren we naar onszelf te kijken. Als er met liefde naar jou wordt gekeken, leer je dat je de moeite waard bent. Misschien heb jij echter het gevoel dat je juist waardeloos of slecht bent.  Dat klopt niet! Niemand is waardeloos. Dit gevoel is vaak een signaal dat je geregeld waardeloos of slecht behandeld bent. Ondanks dat je ouders het misschien goed bedoelden, want dat doen alle ouders.

Het tweede wat we hebben geleerd is hoe we omgaan met anderen. Is er voldoende vertrouwen? Hoe zijn de verantwoordelijkheden verdeeld? Ook als je daarin vast bent gelopen kun je terecht bij een therapeut of psycholoog in Friesland, zoals Underweis.

 

Werkwijze Psychosociaal therapeut of psycholoog Friesland

Een therapeut of psycholoog in Friesland helpt je graag weer op weg. Bij Underweis ben je welkom voor een gratis kennismakingsgesprek. In dit gesprek hoor ik graag van je waar je tegen aan loopt op dit moment in je leven. Ik vertel jou iets over de manier waarop ik als psychosociaal therapeut werk en samen kijken we of het klikt tussen ons. Als dat zo is, maken we een afspraak voor een vervolggesprek.

Tijdens de intake diepen we jouw hulpvraag verder uit.  Misschien heb je die zelf niet eens zo goed voor ogen, maar ‘zit je gewoon niet lekker in je vel’. Door middel van vragen krijgen we dat steeds helderder. We stellen een behandelplan op waarin jouw hulpvraag wordt omschreven en wat de doelen zijn die jij graag wilt bereiken.

Het gesprek staat centraal in de begeleiding. Dat betekent dat het voor het slagen van het traject heel belangrijk is dat jij je op je gemak voelt bij de therapeut of psycholoog Friesland waar jij de gesprekken mee hebt.

 

Kosten van een therapeut of psycholoog Friesland

Er is een verschil de kosten voor jou als je hulp zoekt bij Underweis psychosociale therapie of bij een psycholoog in Friesland.

Bij Underweis ben je welkom voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek. De hulp van Underweis valt onder de alternatieve zorg. Dat betekent dat je hiervoor geen eigen risico betaalt. Je hebt ook geen verwijzing van je huisarts nodig. De vergoeding van de gesprekken hangt af van jou zorgverzekeraar en dan met name hoe jij aanvullend verzekerd bent. Kijk hier voor de vergoedingen van alternatieve zorg bij de verschillende zorgverzekeraars.

Voor een behandeling door een psycholoog in Friesland betaal je eerst je eigen risico (€ 385,00). Daarna worden de kosten grotendeels vergoed door je zorgverzekeraar, maar daarvoor heb je wel een verwijzing van je huisarts nodig. Een eerste gesprek bij een psycholoog in Friesland is niet gratis.

GGZ Friesland is waarschijnlijk waar je aan denkt als je niet lekker in je vel zit. Je trekt het allemaal niet en bent op zoek naar hulp.

Psychosociale therapie

Behalve bij GGZ Friesland kun je ook alternatieve therapeuten terecht. Vooral als het gaat om psychosociale klachten. Bijna iedereen krijgt daar in de loop van het leven mee te maken. Het kan zijn dat je last hebt van somberheid of faalangst, dat je veel piekert of slecht slaapt, dat je moeite hebt om je emoties onder controle te houden. Het kan ook zijn dat je niet lekker in je vel zit en niet goed begrijpt waarom dat zo is. Want aan de buitenkant lijkt het toch alsof jij je zaakjes goed op orde hebt. Dan is het belangrijk dat je iemand zoekt die jou weer op weg kan helpen. Want hier is zeker wat aan te doen! Samen met jou kijk ik als psychosociaal therapeut naar bepaalde patronen die jij je eigen hebt gemaakt in de loop van je leven. Zeker toen je klein was werkte dat goed. Jouw (aangepaste ) gedrag zorgde ervoor dat mensen jou accepteerden of voor je zorgden. Maar in de loop van je leven raakte je van jezelf vervreemd en nu wegen de voordelen niet meer op tegen de nadelen. Voor deze problematiek ben je bij GGZ Friesland niet op het juiste adres, maar kun je beter terecht bij Underweis.

GGZ-Friesland: diagnose, protocollen en wachtlijsten

Een psychosociaal therapeut zoals Underweis kijkt vooral naar jou als mens. Met je zorgen, je vragen, je angsten, maar ook met je kwaliteiten en mooie dingen. Samen zijn we als mensen onderweg en we herkennen elkaar daarin.

GGZ Friesland moet aan het begin van het traject een DSM-diagnose vaststellen. Je krijgt dan een ‘etiket’ met de ‘ziekte’ die je hebt. Denk aan schizofrenie, angststoornis, depressieve stoornis , autisme of ADHD. Bij deze diagnose horen bepaalde protocollen die het hulpverleningstraject vormgeven. De belangrijkste reden hiervoor is dat de zorgverzekeraar de hulp van GGZ Friesland alleen vergoed als er een diagnose is. De wachttijden bij GGZ Friesland kunnen oplopen tot 14 weken nadat je van de huisarts een verwijzing hebt gekregen.

Voor sommige mensen is een diagnose helpend, maar voor veel mensen voelt het als een stempel waar je niet meer van af komt. Bij een Underweis is deze diagnose niet nodig. Ook is Underweis niet zo streng gebonden aan behandelprotocollen. Daarom kan ik beter aansluiten bij jouw hulpvraag en wie jij bent. Bij Underweis kun je zonder wachttijd en zonder verwijzing van de huisarts terecht.

GGZ Friesland is voor zwaardere psychische problematiek

GGZ Friesland is er vooral voor mensen met ernstige psychische problemen. Maar mensen die hulp zoeken voor lichtere psychische klachten zijn beter op hun plek bij alternatieve hulpverleners en therapeuten zoals Underweis. Het lijkt vaak alsof problemen niet bij het leven horen. Iedereen vertelt liever over de geslaagde vakanties en de gezellige gezinsmomenten, dan over de dagen waarop het even niet goed gaat. Dat je te maken hebt met verdriet over een gestrande relatie of gemis van een goede vriend, strijd met je eigenwijze puber of een bemoeizuchtige schoonmoeder, moeite met een veeleisende baas of als je tegen de dag opkijkt omdat je je eenzaam voelt. Dat zijn vaak lastige dingen om bespreekbaar te maken. En daarvoor kun je goed terecht bij Underweis.

Bij GGZ Friesland kun je denken aan psychotische stoornissen zoals schizofrenie of persoonlijkheidsproblematiek zoals borderline. Ook aan dwangmatige stoornissen of ernstige eetstoornissen, waarvan de meest bekende anorexia of boulimia zijn. Daarnaast kun je met zware depressieve stoornissen of angststoornissen bij GGZ Friesland terecht.

GGZ Friesland en de huisarts

De eerste waar veel mensen naar toe gaan als je last hebt van bijvoorbeeld somberheid, stress of faalangst, is de huisarts. Aan de huisarts vertel je wat er aan scheelt. Een huisarts luistert naar je verhaal en probeert zo goed mogelijk in te schatten wat jij nodig hebt. Maar een huisarts ziet veel cliënten en heeft daarom vaak maar beperkt tijd per cliënt. De huisarts zal dus een keuze maken: of je krijgt medicijnen, of je wordt doorverwezen. De eerste waar de huisarts je in de meeste gevallen naar doorverwijst is de praktijkondersteuner, de POH-GGZ. Met deze praktijkondersteuner heb je een aantal gesprekken. Als de POH-GGZ denkt dat je meer of langer hulp nodig hebt, krijg je een doorverwijzing naar de GGZ Friesland. Voordat je nu uiteindelijk bij een hulpverlener terecht bent gekomen die jou kan helpen, heb je al een heel (tijdrovend) traject afgelegd. Voor veel mensen met psychische problematiek kan zo’n lang traject op zich al zwaar zijn. En cliënten vinden het idee om ‘bij GGZ Friesland in behandeling’ te zijn best heftig. Je weet nu dat het ook anders kan! Meer hierover lees je op mijn website.